38岁老阿姨滑雪机从140-98斤，成功没有捷径，唯有日复一日的坚持！泪水汗水打湿滑雪机，再难我也咬牙坚持下来了！这个动作刺激大腿腰腹全身脂肪，不跑不跳练全身，新手按照训练计划表，一个月时间你就会看到不一样的自己#滑雪机 #逆袭 #自律#变美变瘦变好看 #居家锻炼

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2025-10-04 11:20:22

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我试图告诉所有人，千万不要小看壶铃摇摆这个动作~每天坚100+慢慢你会发现臀翘了腿细了 背薄了 手臂拜拜肉没有了，马甲线也快出来了#居家锻炼 #壶铃 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来#减肥

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姐妹们信我!别小看软呼啦圈，每天坚持甩呼啦圈 20分钟!这个动作能高效燃烧腹部脂肪，甩掉大肚腩#呼啦圈打卡 #摇出小蛮腰 #居家健身有新招 #强烈推荐

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跟着鸟儿一起摇#健身打卡 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身

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