小基数高皮质醇减肚子经典案例，158，51.45，一周六练，饮食干净，压力爆表，腰围不降反而增加，一个月调整，训练量减少，增加恢复和休息时间，训练完吃晚饭【晚间8点左右】，体重-1.25kg，下腹直接-3cm，整个人不肿了，明显紧致了，所以大力出不了奇迹。健身不健脑，弯路少不了体力上勤奋弥补不了知识储备的缺失 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

子弹哥健身一站式线上课

0

1件

375

44岁，166身高，57公斤小基数，体重三周-0.8kg，腰围-3，下腹-5，大腿-2。副乳，手臂，胯部区域顽固脂肪明显减少。指出学员中实操的思路和操作错误，比如停掉学员的所谓器械训练（本质是无效训练），第一个月用学员认为的所谓“运动量有点低”拿到了体重维度大幅度下降的结果。复杂的事情简单化，轻松减脂 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

2025-08-11 11:38:59

¥0

0件

《鸿雁》一首抒情的草原歌曲 #鸿雁 #钢琴 #简谱 #伴奏 #即兴伴奏

2025-08-13 10:59:36

15

2

一千个伤心的理由前奏加弹唱 #吉他 #吉他弹唱 #吉他教学

2025-08-13 10:59:36

265

3

螺杆式冷水机组#暖通#制冷原理#知识科普 #培训教育#制冷机组

2025-08-13 10:59:36

9

0

🎹钢琴新手宝子们！这本钢琴曲集真的绝了。谁懂啊，之前看钢琴谱像看“天书”，直到遇到《有手就会：适合初学者的宝藏钢琴曲集》！ 它太贴心了，有全指法标注，就算是钢琴小白，也能清楚知道每个音该用哪个手指弹～还有简谱和五线谱对照，两种谱子看哪个顺就看哪个～ 更棒的是，它有教师曲谱批注和学习笔记，能学到专业的弹奏要点，还有示范视频可以跟着练，搭配学习资料系统，从识谱到弹奏技巧，一步步跟着学，钢琴水平真的能慢慢提升～ 咱就是说，有了这本，零基础也能轻松入门钢琴，真的是新手福音！ #钢琴 #钢琴入门 #钢琴曲集 #新手学钢琴#钢琴谱

2025-08-13 10:59:36

2

0

2026年二建建筑实务周超老师精讲视频，二级建造师教材精讲网络课程#二建建筑 #周超 #二级建造师考试 #二级建造师建筑实务 #二建学习

2025-08-13 10:59:36

1

1

#建筑起航 #桥梁施工 #桥梁识图 #桥梁工程 #上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手

2025-08-13 10:59:36

15

0

家族兴盛的秘诀，看的就是这一点！#家族兴盛 #提升智慧 #家族 #学历史的重要性 #包放

2025-08-13 10:59:36

100

2

明天要面试，诊疗六步怎么用？#医药行业#医药代表 #医药

2025-08-13 10:59:36

14

0

没背景靠什么突围？ #职场 #职场那些事 #沟通 #说话技巧

2025-08-13 10:59:36

727

12

欢迎上映，铭记历史！勿忘国耻！吾辈自强，勇敢向前，维护和平！！！#勿忘国耻 #勿忘历史吾辈自强 #和平世界的守护者 #抖音助手助我上热门 #731电影

2025-08-13 10:59:36

16

1