练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！ 跪， 开始喂，然后放。 新手推到500， 老手推到800， 高手推到1,000， 就这么简单。 不要塌腰就可以哈。 腹部胸部的收缩。 对，推出来 收回去，就这么简单。 话题:#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练 #打开暑假的100种方式

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