脂包肌、腿型弯曲、大小腿粗、小腿外翻的,别不信,每天边看手机边拉腿,一个月后真的有很大变化#居家锻炼 #腿部拉伸 #漫画腿
发布时间:2025-08-21 18:14:30
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#呼吸哑铃 不仅能紧致腹部,还能加强核心、提升肺活量,每天吹100下能明显改善,有腹直肌分离、肚皮松垮的都可以练#腹式呼吸 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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